Selbstverteidigung beginnt lange vor einer körperlichen Auseinandersetzung.
Selbstbehauptung
Wer klar wahrnimmt, kann früher reagieren. Wer seine Grenzen kennt, kann sie besser vertreten. Deshalb beginnt Sicherheit mit Haltung, Stimme, Aufmerksamkeit und der Fähigkeit, Situationen einzuschätzen.
Selbstschutz
Selbstschutz bedeutet, nicht unnötig in Konflikte hineinzugehen. Es bedeutet, Auswege zu sehen, Distanz zu schaffen, Unterstützung zu holen und die eigene Sicherheit ernst zu nehmen.
Selbstverteidigung
Körperliche Verteidigung ist nur ein Teil des Weges. Sie wird wichtig, wenn andere Möglichkeiten nicht mehr ausreichen. Auch dann steht nicht Aggression im Vordergrund, sondern Kontrolle und das Ziel, unversehrt nach Hause zu kommen.
Achtsamkeit und Entscheidung
Wir üben Aufmerksamkeit, Wahrnehmung und angemessenes Handeln. Sicherheit entsteht nicht erst durch eine Technik, sondern durch die Fähigkeit, eine Lage frühzeitig zu erkennen, sie treffend zu beurteilen und dann verantwortlich zu handeln.